Z Mass xxl tak jak mowilem. Oblicz ile i wtedy wal tak jak napisalem w poprzednim poscie. Co do kalkulator to tez go chyba kiedys uzywalem (w excelu???) ale najlepszy kalkulator to ten z tylu paczki po zarciu . Dlaczego? Nie pamietam jak w vitalmaxie ale np w kalkulatorze sfd sa wyroznione tylko najpopularniejsze produkty. Ja mieszkam w angli i [...]
[...] przy reinstalacji poleciały mi tabelki ze starymi wymiarami, ale przy podsumowaniu to nic nie zmienia :-) Nie moge odpuścić, przecież mam zakrojony na szeroką skale plan podboju świata który trzeba zrealizować. A tak serio to za dużo kasy wydałem wtedy na suple i diete żeby teraz dać se z tym spokój, chociaz raz chce skonczyc to co zacząłem :-)
Zdrowa, niezdrowa - jak lubi, to niech pije. Jest aktywny fizycznie, dobrze je, więc nie zaszkodzi. Wszystko wypoci się przy ciężkim treningu. Co innego, jak ktoś łoi Colę i siedzi przed tv. Wtedy magazynuje to w sobie. U mnie po porannym rowerze, jak w masło wleciało 250g mixu salat + papryka czerwona i żółta + pomidor + cebula czerwona + pucha [...]
Od tych twoich 3400 kcal, obcinaj po 200 kcal i obserwuj czy spada waga. Jeśli będziesz chudł to trzymaj się na 3200, jak waga stanie znowu obetnij 200. Przy obcięciu od razu o 1000kcal spowoduje, że za jakiś czas aby chudnąć będziesz musiał zejść poniżej 2000kcal i możesz mieć dyskomfort psychiczny przy takiej ilości jedzenia. Obcinaj o te 200 [...]
[...] wliczać to do miski z następnego dnia czy poprzedniego? %-) Albo w sumie zadam też drugie pytanie. Interesowałem się trochę tym, co w przypadku kiedy całą noc pracujemy, jak wtedy jeść? Jedni odpuszczają posiłki i chleją wodę, drudzy ładują cały dzień i w nocy nie jedzą, ewentualnie jakas odżywka białkowa/kazeina? Czytałem też że jeśli pracuje [...]
Dzięki za odpowiedz. Tez wlasnie o tym myslalam - ze pomimo tego, ze mam tą samą wagę co i parę lat temu (a wtedy buzia byla duzo szczuplejsza), to pewnie wtedy mialam więcej mięsni, a mniej tluszczu. A teraz pewnie to ratio sie zmieniło, bo fakt - nie cwiczę w ogóle! Badania robilam, bo myslalam, ze moze mam tarczyce, ale hormony mam w normie. Co [...]
[...] jest z zamontowaniem tego w warunkach domowych, wiec jak macie jakies dobre pomysly to wrzuccie. Ja montowalem tak ze kiedys byly takie haki na framugi do hustawek. Tylko ze wtedy jest ograniczone pole uderzen na takim haku. Pozniej mocowalem w suficie wstrzelilem srube z takiego pistoletu bez wiercenia i kolkow rozporowych. Tylko jeden strzal i [...]
[...] nawet jak ma dosyć skakania, a ogląda konkursy w telewizji żałuje, że nie bierze w nich udziału. "Tak było z zawodami w Willingen, gdzie nie startowałem. Siedziałem wtedy przed telewizorem i z jednej strony cieszyłem się, że oni muszą się męczyć a ja nie, ale z drugiej było mi trochę szkoda, że nie mogę sobie skoczyć i mnie tam nie [...]
[...] dla mojej corki. Juz widac marcin ze jest wiecej miesa niz w tamtym roku a czy zdazysz nie wiem bo sie nie znam Center dobrze jest znam ten bol trzeba nam przy takiej dlugiej lapie ta piedziesiateczke miec wtedy to bedzie wygladac. QOORA ciebie nie komentuje bo sie boje ze dostane bana Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-09-30 12:45:38
Niedługo chyba będę musiała na jakiś czas zawiesić treningi bo dojdzie mi dużo więcej obowiązków i mam pytanie co do kcal: ile wtedy miałabym jeść kcal? 1800? czy nadal 2000? Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2017-11-21 21:17:07
[...] siadania w Legnicy to może sędziowie bardzo łagodnie potraktowali Tomka? Nie posądzam ich, że zaliczali na pałę, pod publikę, ale... tak delikatnie zmrużyli oko... Gdyby wtedy spalili mu siady lub zaliczyłby tylko jedno podejście, to miałby naukę, że coś jest nie tak z przysiadami. To "coś" widocznie wyszło na starcie, bo Tomek był [...]
[...] musisz miec zaliczone te egzamy na ok 50% zeby byc "eligible" do gry na uniwerku. Jezeli nie zaliczysz to uniwerek moze Ci przyznac stypendium warunkowe, ale wtedy na swoim pierwszym roku nie bedziesz mogl grac w lidze, a jedynie uczestniczyc w treningach. Dopiero po zaliczeniu 2 semestrow bedziesz dopuszczony. Watpie jednak, by [...]
[...] powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy z maksymalną ilością powtórzeń, np. 4 x 6-8 ) (Pan Radosław Słodkiewicz wspomina, iż trening ten pomógł ogromnej rzeszy [...]
[...] też nie moge powiedzieć, że jakoś mocno ruszył, bo w ciągu 2,5 miesiąca zwiększył się o 1,5cm ;-) Ale tak jak mówię nie ma co panikować, bo to dopiero 68,5cm :-) Wzrost 174cm na ostatnim bilansie, jednak wydaję mi się,że może być około 175cm, bo jak mnie mierzyła pielęgniarka to stawałem na wadze, która poszła w dół, a ona mnie wtedy mierzyła xd
[...] ćwiczyć gdzieś koło 16, a autobus bym miał o 17:40 i w domu bym był koło 19:00, bo jeszcze z przystanku deptać 3,5km :-D Już wolę póki co w tej szkole i w zimnym garażu się przemęczyć, a jak będzie ta przerwa świąteczna to sb załatwię transport, może starszego kumpla namowie i będzie chodził ze mną to wtedy problemu z dojazdami nie będzie :-D
[...] i mojej kobiecie :) jezeli jest poprawnie zalozony (czlowiek ktory zaklada musi sie znac na rzeczy) nie sprawia problemu. oczywiscie na poczatku czasem sie o nim zapomina - wtedy zakladanie ubrania przez glowe czy wycieranie glowy recznikiem moze zakonczyc sie bolesnie (zwlaszcza na poczatku kiedy wszystko jest spuchniete). jednak po paru [...]
[...] orbitreku stoisz, a więc nie odciążasz w żaden sposób kręgosłupa Gdy ja wracałam do zdrowia po wypadku to podczas rehabilitacji najpierw miałam ćwiczenia na rowerze, a potem - spacery na bieżni - były tam tez orbitreki, ale na nich nie ćwiczyłam. Nie zastanawiałam się wówczas dlaczego bo jedyne co mnie wtedy obchodziło to to, że straciłam kosza
Zamiast tego cudeńka co Ci mama kupiła wolałabym orbiego wcześniej mieć przy sobie ;) Zgadza się - jesteś strasznie zmienny. Musisz obrać jedną drogę i nią iść a nie słuchać wszystkich dookoła- bo wtedy na pewno nie będziesz zadowolony ze swoich efektów/ postępów. Można wiedzieć kto Ci poleciła P. Wróblewskiego?
[...] Ci mama kupiła wolałabym orbiego wcześniej mieć przy sobie ;) Zgadza się - jesteś strasznie zmienny. Musisz obrać jedną drogę i nią iść a nie słuchać wszystkich dookoła- bo wtedy na pewno nie będziesz zadowolony ze swoich efektów/ postępów. Można wiedzieć kto Ci poleciła P. Wróblewskiego? No moja mama nawet nie chce słyszeć o innych rzeczach za [...]
[...] kiedy zaczęliśmy razem pracować. Sam zacząłem redukcję w lutym, gdzie bardziej przypominałem sylwetką maskotkę firmy Michelin. Niestety zdjęć z lutego nie mam, a szkoda, bo wtedy naprawdę byście docenili przemianę. Przez ten okres (maj -> grudzień) moje wymiary zmieniły się następująco: Waga: 101,3 kg (w lutym 106,4 kg) → 86,8kg pas 102 cm → [...]
NomenNescio- GraniceWyobraźni.
